안녕하세요. 마음첵 Article Editor 입니다:)
저번 아티클에서는 심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability) 검사의 장점에 대해 알아보았어요.
HRV Series에서 말씀드린 것과 같이 심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability) 굉장히 오래된 개념이고,
지금도 활발하게 쓰이고 있는 기술이에요.
하지만 대중적으로는 심리검사 도구로 종이로 된 설문 조사를 많이 사용하는데,
이를 바로 자기 보고식 설문 형 검사 방식이라고 해요.
그렇다면, 자기 보고식 설문형 검사 방식을 활용하면 되는데,
‘왜 굳이 심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability)을 통해 개인의 심리 및 정서적 상태를 확인해야 되지?’ 라는
의문이 생길 수 있어요.
그래서 오늘은 종이로 된 설문조사인 ‘자기 보고식 설문 형 검사’ 방식의 한계에 대해 글을 써보도록 하겠습니다.
종이로 된 설문조사?
자기 보고식
설문형 검사의 한계
대중적으로 심리 상담 센터에 가면 기본적인 개인의 심리를 파악하기 위해,
종이로 된 설문인 ‘자기 보고식 설문형 검사’를 많이 활용해요.
이에 지금까지 많은 심리학자들은 그 결과와 신뢰성에 많은 의문과 궁금증을 갖고 있었어요.
그 이유는 ‘자기 보고식 설문형 검사를 진행하는 본인’ 이 자기 자신을 제대로 알지 못하기 때문이에요.
예를 들자면, 검사를 받는 본인이 ‘자기 보고식 설문형 검사’에서
성향을 나타내는 문항을 읽고 (ex. 평소에는 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴졌다.) ,
이 문항이 본인이 하는 행동과 얼마나 일치하는지에 대해 스스로 생각하고 설문에 체크합니다.
물론 ‘자기 보고식 설문형 검사’는 데이터의 수집 및 계산이 간편하며,
일반적인 언어로 나타낼 수 있는 성향을 대부분 측정할 수 있다는 점에서
활용도와 간편성이 아주 높지만,
반대로 단점은 수집하는 데이터의 속성이 매우 주관적이고 개인적이라는 점이에요.
쉽게 말하자면, ‘자기 보고식 설문형 검사’는 ‘내가 판단하는 나의 모습’을 나타내요.
나의 내현적인 성향을
파악하기 위한 검사 방법
개인의 심리상태를 이해하는 데 있어,
스스로 의식하지 못하는 평소 습관이나 행동이 그렇게 중요할까요?
나의 내현적인 성향은 무의식이나 자동 반사적인 특성이 존재하고 있어,
내가 의식하고 응답하는 자기 보고식 설문형 검사로는 측정 불가능해요.
특히 직무 스트레스나 적응 스트레스 같은 정신질환에 대해 굉장히 취약한데,
이를 해결하기 위해 병원 및 멘탈 헬스케어 기업에선
심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability) 검사를 해결법으로 활용하고 있답니다.
HRV Series #2 심박 변이도 검사의 장점에서 이야기했듯이
심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability) 검사는
‘심박동과 심박동 사이의 간격’ 가 주기적으로 변화하는 정도를 파악해서
우리 몸의 자율신경계가 내적, 외적인 환경요인에 대해 항상성을 잘 조절하는지 알 수 있어요.
이 미세한 변화를 분석해서 스트레스에 대한 인체의 자율신경 반응을 보고,
현재의 건강 상태와 정신적 안정 상태를 확인할 수 있는 게 장점이에요.
검사 분야는 자율신경계, 스트레스 심장으로 나누어져 있어요.
자율신경계는 신체 불균형 상태를 교정하고 평형을 유지하는 기능을 담당하고 있어요.
첫 번째, 자율신경 활성도는 높을수록 건강하고 스트레스 대처능력이 높아지고
두 번째, 자율신경 균형도는 교감과 부 교감의 균형 상태를 나타내며,
한쪽이 지나치게 높을 경우 신체 이상을 일으킬 수 있어요.
스트레스는 외부로부터 압력이 오는 경우 내적 긴장이 나타나는 것이에요.
병원에서 검사를 받아도 특별한 이상을 발견하기 어려운
만성피로, 불면, 소화기계의 이상은 스트레스와 관련된 경우가 굉장히 많아요.
스트레스는 3가지 분류로 나타내는데,
스트레스 저항도는
스트레스에 대해 우리의 신체가 얼마나 잘 대처하고 적응할 수 있는지 나타내고,
스트레스 지수는 신체에 가해진 스트레스 수준을 나타내요.
피로도 같은 경우도 스트레스 분류로 나누어지는데,
신체적, 정신적 피로 정도를 나타내고,
피로도가 높으면 피곤함, 나른함, 무기력 등 신체 이상 증상이 나타납니다.
심장에선 스트레스는 자율신경계의 기능을 저하하고,
이는 심장의 안정도를 떨어뜨려 각종 질병을 발생시킬 수 있어요.
심장 안정도는 심장이 안정되어 있는지를 나타내고,
안정도가 낮을수록 심장 질환의 발생이 높다는 것을 의미하며,
이상 심박동 수는 심장의 간격이 정상적인 범위를 벗어난 회수를 의미하며,
5회 이상의 경우 심한 움직임 또는 부정맥이 의심될 수 있으므로 재 측정 하거나 추가적인 검사가 필요해요.
이 미세한 변화를 분석해서 스트레스에 대한 인체의 자율신경 반응을 보고,
현재의 건강 상태와 정신적 안정 상태를 확인할 수 있는 게 장점이에요.
검사 분야는 자율신경계, 스트레스 심장으로 나누어져 있어요.
우선, 자율신경계는 신체 불균형 상태를 교정하고 평형을 유지하는 기능을 담당하고 있어요.
첫 번째, 자율신경 활성도는 높을수록 건강하고 스트레스 대처능력이 높아지고
두 번째, 자율신경 균형도는 교감과 부 교감의 균형 상태를 나타내며,
한쪽이 지나치게 높을 경우 신체 이상을 일으킬 수 있어요.
이 미세한 변화를 분석해서 스트레스에 대한 인체의 자율신경 반응을 보고,
현재의 건강 상태와 정신적 안정 상태를 확인할 수 있는 게 장점이에요.
검사 분야는 자율신경계, 스트레스 심장으로 나누어져 있어요.
자율신경계는 신체 불균형 상태를 교정하고 평형을 유지하는 기능을 담당하고 있어요.
첫 번째, 자율신경 활성도는 높을수록 건강하고 스트레스 대처능력이 높아지고
두 번째, 자율신경 균형도는 교감과 부 교감의 균형 상태를 나타내며,
한쪽이 지나치게 높을 경우 신체 이상을 일으킬 수 있어요.
심박 변이도
(HRV: Heart Rate Variability)
검사를
사용해보고 싶어요!
가끔씩 심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability) 검사에 대해 소개해 드리면,
받아보고 싶단 분들이 많으세요.
이러한 심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability) 검사는
보건의 날 기념식에서 국립건강 센터가 마련한 부스에서 받아보실 수 있고,
특수한 경우에는 병원에서도 받아보실 수 있어요.
제일 간편하게 받아보실 수 있는 방법은 마음첵 서비스를 사용해 보는 것이에요.
마음첵 서비스는 심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability) 검사뿐만 아니라,
자기 보고식 설문형 검사까지 같이 사용하여,
활용도와 간편성과 객관적인 데이터까지 얻을 수 있는
최고의 정신 질환 검사입니다.
70만의 대한민국 정신질환 검사 데이터를 기반으로
바이오마커를 통한 디지털 치료제 개발 기업 HAII Corporation의 기술력으로
탄생한 서비스인데,
검사 결과의 목록이 아주 세분화되고 디테일하게 도출되어 자신의 상태를 확인할 수 있어요.
직무 스트레스는 8가지로 결과치를 보여줍니다.
직무 스트레스 LIST
1. 물리적 환경
2. 직무 요구
3. 직무 자율
4. 관계 갈등
5. 직무 불안정
6. 조직 체계
7. 보상 부적절
8. 직장 문화
이 8가지가 낮음, 다소 높음, 높음으로 측정이 되고,
근로자 마음 유형 분석은 직무 스트레스, 우울감, 불안감의
세부 특성에 따라 근로자의 마음 유형을 8가지(A-H)로 구분하여 유형별 경향성을 알려줘요!
또한 마음 지표에서는 6가지 결과치를 보여주는데,
마음 지표 LIST
1. 우울감
2. 불안감
3. 적응 스트레스
4. 외상 후 스트레스
5. 수면 문제
6. 극단적 생각
이 6가지가 낮음, 경미함, 보통, 높음으로 나타나며,
70만 대한민국 정신질환 검사 데이터 기반으로
같은 직군 종사자 대비 상태가 정확히 몇 등인지까지 나타난답니다!
이 데이터를 통해 생성형 AI가 솔루션 제안까지 해줘요!
마지막으로 심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability) 검사 로만 측정 가능한,
1. 자율신경 균형도
2. 신체적 스트레스
3. 스트레스 저항력
세 가지를 70만 대한민국 정신질환 검사 데이터 기반으로
나이와 성별, 직군 카테고리로 정확히 몇등인지 까지 보여준답니다.
오늘은 특별편으로 자기 보고식 검사의 한계와
그에 따른 솔루션에 대해 알아봤는데, 도움이 되셨을까요?
다음 아티클은 HRV Series #3 스트레스와 심박 변이도에 대해 좀 더 깊게 알아보려고 해요.
시간나실 때 꾸준히 읽으시면, HRV에 대하여 어디서든 이야기 할 수 있는 전문가가 되실 수 있을거에요.
다음 아티클 때 뵙겠습니다. 마음첵. Article Editor 이었습니다.
안녕하세요. 마음첵 Article Editor 입니다:)
저번 아티클에서는 심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability) 검사의 장점에 대해 알아보았어요.
HRV Series에서 말씀드린 것과 같이 심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability) 굉장히 오래된 개념이고,
지금도 활발하게 쓰이고 있는 기술이에요.
하지만 대중적으로는 심리검사 도구로 종이로 된 설문 조사를 많이 사용하는데,
이를 바로 자기 보고식 설문 형 검사 방식이라고 해요.
그렇다면, 자기 보고식 설문형 검사 방식을 활용하면 되는데,
‘왜 굳이 심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability)을 통해 개인의 심리 및 정서적 상태를 확인해야 되지?’ 라는
의문이 생길 수 있어요.
그래서 오늘은 종이로 된 설문조사인 ‘자기 보고식 설문 형 검사’ 방식의 한계에 대해 글을 써보도록 하겠습니다.
종이로 된 설문조사?
자기 보고식
설문형 검사의 한계
대중적으로 심리 상담 센터에 가면 기본적인 개인의 심리를 파악하기 위해,
종이로 된 설문인 ‘자기 보고식 설문형 검사’를 많이 활용해요.
이에 지금까지 많은 심리학자들은 그 결과와 신뢰성에 많은 의문과 궁금증을 갖고 있었어요.
그 이유는 ‘자기 보고식 설문형 검사를 진행하는 본인’ 이 자기 자신을 제대로 알지 못하기 때문이에요.
예를 들자면, 검사를 받는 본인이 ‘자기 보고식 설문형 검사’에서
성향을 나타내는 문항을 읽고 (ex. 평소에는 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴졌다.) ,
이 문항이 본인이 하는 행동과 얼마나 일치하는지에 대해 스스로 생각하고 설문에 체크합니다.
물론 ‘자기 보고식 설문형 검사’는 데이터의 수집 및 계산이 간편하며,
일반적인 언어로 나타낼 수 있는 성향을 대부분 측정할 수 있다는 점에서
활용도와 간편성이 아주 높지만,
반대로 단점은 수집하는 데이터의 속성이 매우 주관적이고 개인적이라는 점이에요.
쉽게 말하자면, ‘자기 보고식 설문형 검사’는 ‘내가 판단하는 나의 모습’을 나타내요.
나의 내현적인 성향을
파악하기 위한 검사 방법
개인의 심리상태를 이해하는 데 있어,
스스로 의식하지 못하는 평소 습관이나 행동이 그렇게 중요할까요?
나의 내현적인 성향은 무의식이나 자동 반사적인 특성이 존재하고 있어,
내가 의식하고 응답하는 자기 보고식 설문형 검사로는 측정 불가능해요.
특히 직무 스트레스나 적응 스트레스 같은 정신질환에 대해 굉장히 취약한데,
이를 해결하기 위해 병원 및 멘탈 헬스케어 기업에선
심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability) 검사를 해결법으로 활용하고 있답니다.
HRV Series #2 심박 변이도 검사의 장점에서 이야기했듯이
심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability) 검사는
‘심박동과 심박동 사이의 간격’ 가 주기적으로 변화하는 정도를 파악해서
우리 몸의 자율신경계가 내적, 외적인 환경요인에 대해 항상성을 잘 조절하는지 알 수 있어요.
이 미세한 변화를 분석해서 스트레스에 대한 인체의 자율신경 반응을 보고,
현재의 건강 상태와 정신적 안정 상태를 확인할 수 있는 게 장점이에요.
검사 분야는 자율신경계, 스트레스 심장으로 나누어져 있어요.
자율신경계는 신체 불균형 상태를 교정하고 평형을 유지하는 기능을 담당하고 있어요.
첫 번째, 자율신경 활성도는 높을수록 건강하고 스트레스 대처능력이 높아지고
두 번째, 자율신경 균형도는 교감과 부 교감의 균형 상태를 나타내며,
한쪽이 지나치게 높을 경우 신체 이상을 일으킬 수 있어요.
스트레스는 외부로부터 압력이 오는 경우 내적 긴장이 나타나는 것이에요.
병원에서 검사를 받아도 특별한 이상을 발견하기 어려운
만성피로, 불면, 소화기계의 이상은 스트레스와 관련된 경우가 굉장히 많아요.
스트레스는 3가지 분류로 나타내는데,
스트레스 저항도는
스트레스에 대해 우리의 신체가 얼마나 잘 대처하고 적응할 수 있는지 나타내고,
스트레스 지수는 신체에 가해진 스트레스 수준을 나타내요.
피로도 같은 경우도 스트레스 분류로 나누어지는데,
신체적, 정신적 피로 정도를 나타내고,
피로도가 높으면 피곤함, 나른함, 무기력 등 신체 이상 증상이 나타납니다.
심장에선 스트레스는 자율신경계의 기능을 저하하고,
이는 심장의 안정도를 떨어뜨려 각종 질병을 발생시킬 수 있어요.
심장 안정도는 심장이 안정되어 있는지를 나타내고,
안정도가 낮을수록 심장 질환의 발생이 높다는 것을 의미하며,
이상 심박동 수는 심장의 간격이 정상적인 범위를 벗어난 회수를 의미하며,
5회 이상의 경우 심한 움직임 또는 부정맥이 의심될 수 있으므로 재 측정 하거나 추가적인 검사가 필요해요.
이 미세한 변화를 분석해서 스트레스에 대한 인체의 자율신경 반응을 보고,
현재의 건강 상태와 정신적 안정 상태를 확인할 수 있는 게 장점이에요.
검사 분야는 자율신경계, 스트레스 심장으로 나누어져 있어요.
우선, 자율신경계는 신체 불균형 상태를 교정하고 평형을 유지하는 기능을 담당하고 있어요.
첫 번째, 자율신경 활성도는 높을수록 건강하고 스트레스 대처능력이 높아지고
두 번째, 자율신경 균형도는 교감과 부 교감의 균형 상태를 나타내며,
한쪽이 지나치게 높을 경우 신체 이상을 일으킬 수 있어요.
이 미세한 변화를 분석해서 스트레스에 대한 인체의 자율신경 반응을 보고,
현재의 건강 상태와 정신적 안정 상태를 확인할 수 있는 게 장점이에요.
검사 분야는 자율신경계, 스트레스 심장으로 나누어져 있어요.
자율신경계는 신체 불균형 상태를 교정하고 평형을 유지하는 기능을 담당하고 있어요.
첫 번째, 자율신경 활성도는 높을수록 건강하고 스트레스 대처능력이 높아지고
두 번째, 자율신경 균형도는 교감과 부 교감의 균형 상태를 나타내며,
한쪽이 지나치게 높을 경우 신체 이상을 일으킬 수 있어요.
심박 변이도
(HRV: Heart Rate Variability)
검사를 사용해보고 싶어요!
가끔씩 심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability) 검사에 대해 소개해 드리면,
받아보고 싶단 분들이 많으세요.
이러한 심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability) 검사는
보건의 날 기념식에서 국립건강 센터가 마련한 부스에서 받아보실 수 있고,
특수한 경우에는 병원에서도 받아보실 수 있어요.
제일 간편하게 받아보실 수 있는 방법은 마음첵 서비스를 사용해 보는 것이에요.
마음첵 서비스는 심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability) 검사뿐만 아니라,
자기 보고식 설문형 검사까지 같이 사용하여,
활용도와 간편성과 객관적인 데이터까지 얻을 수 있는
최고의 정신 질환 검사입니다.
70만의 대한민국 정신질환 검사 데이터를 기반으로
바이오마커를 통한 디지털 치료제 개발 기업 HAII Corporation의 기술력으로
탄생한 서비스인데,
검사 결과의 목록이 아주 세분화되고 디테일하게 도출되어 자신의 상태를 확인할 수 있어요.
직무 스트레스는 8가지로 결과치를 보여줍니다.
직무 스트레스 LIST
1. 물리적 환경
2. 직무 요구
3. 직무 자율
4. 관계 갈등
5. 직무 불안정
6. 조직 체계
7. 보상 부적절
8. 직장 문화
이 8가지가 낮음, 다소 높음, 높음으로 측정이 되고,
근로자 마음 유형 분석은 직무 스트레스, 우울감, 불안감의
세부 특성에 따라 근로자의 마음 유형을 8가지(A-H)로 구분하여 유형별 경향성을 알려줘요!
또한 마음 지표에서는 6가지 결과치를 보여주는데,
마음 지표 LIST
1. 우울감
2. 불안감
3. 적응 스트레스
4. 외상 후 스트레스
5. 수면 문제
6. 극단적 생각
이 6가지가 낮음, 경미함, 보통, 높음으로 나타나며,
70만 대한민국 정신질환 검사 데이터 기반으로
같은 직군 종사자 대비 상태가 정확히 몇 등인지까지 나타난답니다!
이 데이터를 통해 생성형 AI가 솔루션 제안까지 해줘요!
마지막으로 심박 변이도 (HRV: Heart Rate Variability) 검사 로만 측정 가능한,
1. 자율신경 균형도
2. 신체적 스트레스
3. 스트레스 저항력
세 가지를 70만 대한민국 정신질환 검사 데이터 기반으로
나이와 성별, 직군 카테고리로 정확히 몇등인지 까지 보여준답니다.
오늘은 특별편으로 자기 보고식 검사의 한계와
그에 따른 솔루션에 대해 알아봤는데, 도움이 되셨을까요?
다음 아티클은 HRV Series #3 스트레스와 심박 변이도에 대해 좀 더 깊게 알아보려고 해요.
시간나실 때 꾸준히 읽으시면, HRV에 대하여 어디서든 이야기 할 수 있는 전문가가 되실 수 있을거에요.
다음 아티클 때 뵙겠습니다. 마음첵. Article Editor 이었습니다.